コンディショニング

ストレッチ

運動前後のストレッチにはどんな意味があるのか?を解説します

野球に限らず、運動前には皆さんストレッチをすると思います。 そういった現場をみていてよく思うのは、 何気なくやりすぎじゃないか? ということです。 運動前にストレッチをするのが当たりまえになりすぎて、意味をよく考えず...
コンディショニング

続ければきっと治せる!イップスを克服する3つのエクササイズ

自分がイップスを経験し克服する際に学んだこと、とくに克服するためのエクササイズについてまとめてみました。 この記事がイップスに悩む野球人たちの助けになれば幸いです。 「イップスって何?」という方は前回の記事を参照してみてください...
コンディショニング

野球人生を脅かす「イップス」とは何が原因で起こるのか?

この記事は、イップスって聞いたことあるけど具体的にはよく知らない人、そしてイップスに悩んでいる人向けに書いた記事です。 イップスは、とくにスポーツに真剣に向き合う時期に起こりやすいもの。 小学生よりも...
コンディショニング

もう再発させない!野球で避けては通れない腰痛対策

野球は腰痛に悩まされる人が多いスポーツです。 これは統計からはっきりしていることですが、野球プレーヤーは運動していない人の約3倍、腰痛を抱えるリスクが高くなります。 私も現在進行系の腰痛持ちで、ふだんはケアしつつごまかしながらす...
コンディショニング

マッサージ初心者にすすめる、腱鞘炎を防ぐ手首のセルフマッサージ

疲労を積み重ねてケガをしてしまわないためには、マッサージが有効です。 今回はとくに腱鞘炎対策のマッサージを紹介します。 腱鞘炎は非常にやっかいで、ひどいと1ヶ月も腕を固定しなければならず、再発もしやすいスポーツ障害です。 ...
コンディショニング

違和感は放置厳禁!意外と野球に多い「腱鞘炎」のケアについて

「なんだか今日は手首に違和感があるな…」 なんて感じる日はありませんか? 「練習後は痛いけど寝たら治ってるし、大丈夫でしょ」 「痛いと監督に言ったら試合にでられなくなるかも…」 そうした気持ちがブレーキをかけるのはわ...
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