ストレッチ運動前後のストレッチにはどんな意味があるのか？を解説します
野球に限らず、運動前には皆さんストレッチをすると思います。
そういった現場をみていてよく思うのは、
何気なくやりすぎじゃないか？
ということです。
運動前にストレッチをするのが当たりまえになりすぎて、意味をよく考えずにしている人が多...
コンディショニング
ストレッチ
コンディショニング続ければきっと治せる！イップスを克服する3つのエクササイズ
自分がイップスを経験し克服する際に学んだこと、とくに克服するためのエクササイズについてまとめてみました。
この記事がイップスに悩む野球人たちの助けになれば幸いです。
「イップスって何？」という方は前回の記事を参照してみてください。
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コンディショニング野球人生を脅かす「イップス」とは何が原因で起こるのか？
この記事は、イップスって聞いたことあるけど具体的にはよく知らない人、そしてイップスに悩んでいる人向けに書いた記事です。
イップスは、とくにスポーツに真剣に向き合う時期に起こりやすいもの。
小学生よりも中学生、中学生よりも高...
コンディショニングもう再発させない！野球で避けては通れない腰痛対策
野球は腰痛に悩まされる人が多いスポーツです。
これは統計からはっきりしていることですが、野球プレーヤーは運動していない人の約3倍、腰痛を抱えるリスクが高くなります。
私も現在進行系の腰痛持ちで、ふだんはケアしつつごまかしながらすごしてい...
コンディショニングマッサージ初心者にすすめる、腱鞘炎を防ぐ手首のセルフマッサージ
疲労を積み重ねてケガをしてしまわないためには、マッサージが有効です。
今回はとくに腱鞘炎対策のマッサージを紹介します。
腱鞘炎は非常にやっかいで、ひどいと1ヶ月も腕を固定しなければならず、再発もしやすいスポーツ障害です。
腱鞘炎を防ぐ...
コンディショニング違和感は放置厳禁！意外と野球に多い「腱鞘炎」のケアについて
「なんだか今日は手首に違和感があるな…」
なんて感じる日はありませんか？
「練習後は痛いけど寝たら治ってるし、大丈夫でしょ」
「痛いと監督に言ったら試合にでられなくなるかも…」
そうした気持ちがブレーキをかけるのはわかりますが、放置...